![[雑記] 筋トレ頑張ってるよ](https://img5.ikebuka.com/storage/7/ni/pi/090284-019e85da-903e-7cb3-b3e4-57adf3d967d9.jpg)
[雑記] 筋トレ頑張ってるよ
Added 2025-01-20 01:01:42 +0000 UTCどうも、sikiです。
最近筋トレ頑張ってるんですよ。最近はあまり絵を出せなくて申し訳ないんですが…
筋トレ始めて2週間が経ちました。現在の状況はとりあえず腕と胸、ほんの少しだけ脚をトレーニングしています。体の変化は上腕二頭筋が結構大きくなったと思います！お胸の方は少し大きくなったかな…？くらいですが、成長してると思います！
私は筋肉をしぼるというよりかは、ガチムチ になりたいんです！程よく脂肪も欲しいんですよね。柔らかくて、強いのが望ましいです✨
また個人的にこれは効果あるなと思ったのが、筋トレではないのですが、「ストレッチ」を朝にすると良いということがわかりました。
具体的に何が良いのかというと、すごく目が覚めるというのがよかったです。
基本的に朝から運動することは健康にも良いし、良い1日のスタートを切れるんですよね。朝起きてもまだ眠かったらストレッチするようにして目覚めさせます！
筋トレはお昼以降にするようにしてます。というより、朝から筋トレは少しキツイので朝はやってません…
筋トレするときはたまにスペースを開いてるのでよかったらお越しになってくださいね！
以上、筋トレ成長記録でした💪 またゆるりと投稿します✨
