今週のダイエット進捗31
Added 2023-01-07 17:28:19 +0000 UTC今週の進捗報告は非常に気が重いです。
先週冗談めかして書いた「来週また体重が増えたりして🤭」が現実になったからです。
でもうじうじしててもしょうがないのでとにかく報告だ！！🐟🥺
体重測定
109.6kg （先週比+0.4kg）
トータル -15.2kg
体脂肪率 50.6%
BMI 37.92
はい増えました！
108kg台になかなか行けません……ここ数週間ずっと足踏みしています🙃
しかも今週体重が増えた（減らなかった）理由は結構明白です。
正月休みにかこつけてダイエットをサボっていたからです。
自堕落な生活してたので減る訳ゃねーのです🐟🐟🐟
それでは今週を振り返ってみましょう。
運動
朝の筋トレ、夜のエアロバイクともに、なんと運動量ゼロでした！！！！！
ゼロて！！
全く一日も運動しませんでした！
しかも外にも出ず、本当に一週間部屋の中でゴロゴロしていただけでした。
し…正月ゥ………🐟😂
これはマジで反省しています。
筋トレの方は、配信自体はちょいちょいやってたんですけど、長時間お原稿をやる→やりきって満身創痍でそのまま終わる、という流れでやらず。
エアロバイクのほうは、ずっと家にいたのでいくらでも漕ぐ時間はあったはずなのに、いつもの時間になったらやろう〜！という気持ちで日中はやらず、かと言って夜になったら寝てしまうので結局やらずじまい。
もうだめです、おしまいです。せっかく付いた私の筋肉は消え失せました。さよなら腹筋🐟💀
来週からまた気持ちを新たにして運動がんばります…。
食生活
食生活のほうはそんなに大崩れすることもなく、ほどほど普通に食べていました。
でもご飯が古くなっちゃうからと一食に一合食べたり、頂き物の生蕎麦を3玉一気に茹でて食べたりと、ちょこちょこダイエット中とは思えない瞬間がありました。
運動しないと気合いが抜けるのかも知れません……
過食嘔吐は一度だけやらかしました🐟🥺
さらなるモチベを焚べる
以前の日記で「トランスフォーマーのおもちゃを買いたいけど高い、エアロバイクと同じ値段する」と書きました。
そのおもちゃを買うこと自体をダイエットのモチベに組み込もうと思います。
つまり、105kg台になるまでおもちゃ購入禁止！です。
自分へのご褒美というやつですね！🐟😋
絶対ほしいおもちゃなので購入のために頑張って！！痩せるぞ！！！🐟💪💪💪
子育てをし始めた
このダイエットを始めてから減った体重が約15kg。
これは3才児の平均体重くらいなのだそうです。
つまり私は、自分の体から3才児を放逐したことになります。
この先私の体重が減ったら、そのぶん放逐した子供も成長していくのでしょう。（何言ってんだ？？）
という考えのもと、子育てアプリを始めました。
新ゲッターロボの流竜馬が別宇宙での戦いを終えて赤ん坊の姿になって現世に戻ってきて、弁隼ちゃんに子育てされている、という設定です。
私の最終目標体重が63kgなので、竜馬には体重60kg以上になるまですくすく育ってもらいます🐟☺💕
これでまたダイエットの楽しみが一つ増えました！
本日チートデー。
今週は山盛りのたらこパスタを食べる予定です。
そして増えてしまった体重、トイレ1〜2回ぶんだと思えば誤差の範疇！なので気落ちせず、また運動頑張ります！🐟💪
それではまた来週〜🐟☺👋
