今週のダイエット進捗33
Added 2023-01-21 23:52:32 +0000 UTC33週目です。
昨日とつぜん『ぎっくり背中』という奴になってしまいました。
黙って座ってただけなのに、急に背中がコキッ！となってイタタタ…と横になったが最後、起き上がれず🐟😭
数時間安静にしてたらかなりよくなってきたのでひと安心です。
なんだか毎週どこかしら悪くしてる気がします🐟😂 と…年か…？
体重測定
107.8kg （先週比+0.6kg）
トータル -17kg
体脂肪率 50%
BMI 37.3
体重は増えちゃいましたが、たぶん先週2kg以上も減ったのが何かの間違いだったんだと思います。
そんな事よりついに体脂肪率が50%ちょうどに！
いよいよ体の過半数が脂肪という体から脱却する日も近いかも！🐟🥺💕
運動
今週はダメダメでした！
なぜか配信がめんどくてイヤイヤ期になってしまい2日くらいしか筋トレできませんでした。
夜のエアロバイクも2日くらいです。トホホ🐟🥴
その割に晩ごはんにプロテインを毎日飲んでたので、体重が増えたのはそのせいかも知れません…
食生活
近所の和菓子屋さんの誘惑に負けて、桜餅を食べてしまいました……
桜餅って100gくらいのものでなんと200kcalくらいあるそうです……ぐぬぬ…
食事制限の生活の中、甘〜いあんこの誘惑はかなりしんどいですが、どうにか我慢していこうと思います……
でも串団子も食べたくて🐟😭日曜日のチートデーに食べればいいんですが、その和菓子屋さんは日曜日が定休日なので土曜日に買ってくることになり…その日のうちに食べちゃうんです〜〜〜🐟😭😭😭😭😭
あほ…我慢できないあほあほのあほです…。
あと冷蔵庫で眠ってた白滝を久し振りに茹でて食べたら美味しかったです🐟😋
最近特に寒いので、冷たいプロテインよりあったかい白滝スープのほうが有り難く感じます。
和菓子以外は節制した食生活を送れました！
平日に桜餅を食べてたおかげで今週末は特に食べたいものがありません。
久し振りに炊き込みご飯でも作って食べようかな〜と思ってます🐟😋💕
ではまた来週〜！🐟👋
