今週のダイエット進捗35
Added 2023-02-04 22:27:39 +0000 UTC35週目です。
ツイッターではお知らせしたのですが、この度私とリアルでお付き合いしてくださるかた（チワさん）との御縁ができました。
先週のブログに書いた、LINEで日々の運動を報告し合う相手というのが、実はそのかたのことでした🐟🤗
お相手さまもダイエット中なので、一緒に頑張ろうねと励まし合っています🐟💪
体重測定
109.2kg （先週比+0.4kg）
トータル -15.6kg
体脂肪率 50.4%
BMI 37.79
ま…ま〜〜た増えとるやんけ〜〜！！🐟😂😂😂
今週も水分のせいにしたいけど、残念ながら今週は間違いなく食生活のせいです。
それでは今週を振り返ってみましょう。
食生活
ご飯がうま〜い！
普段はこんにゃくのお米を1食に0.375合食べることにしていますが、スーパーのお惣菜で美味しいおかずに巡り合ってしまい、2食分食べることが日常化してしまっていました。
それって普段の倍ですからね倍。慎まなければ……🐟
そして今週チワさんとのデートで抹茶クリームフラペチーノとチャイラテとキッシュとマフィンとチュロスをくそでかサイズで飲み食いしました。
とっても美味しかったです🐟😂💦
運動
タイミングが合わなくて配信上では筋トレしてませんでしたが、毎日休まずやることができました！🐟💪
しかし夜のエアロバイクは0日でした。
せっかく買ったバイクくんが泣いてる！🐟🥺
先代のバイクはあまり良いものではなくて、漕ぐとギイギイカタカタ音がしていたので、配信では「町工場？」「旋盤回してるの？」とよくからかわれていました。
そこでバイク漕ぎ=ふんどし工場を稼働させている、ということにして、私が毎晩バイクを漕ぐことで推しカプに毎晩新品のふんどしを支給できている…というつもりで頑張っていました。
今週一週間、工場を稼働させなかったせいで、さぞかし弁慶ちゃんのふんどしは黄ばんでクサくなっている事でしょう……
そう言うのも好きですけどね！！でも弁隼ちゃんが新品の清潔なふんどしで夜を楽しめるように来週からまた気持ちを新たに頑張ります🐟💪
チートデー、要る？
今週は平日のデートでたくさん甘いものを飲み食いしたし、それに体重も増えてしまったので、日曜だけどチートデーはお休みして普段通りの食生活で過ごそうと思います。
今後も2週間連続で体重が増えたときはチートデーをお休みすることにします。
とは言え美味しいものを何も食べないのも寂しいので、500kcalくらいのご馳走を食べておしまいにする予定です。
ダイエット生活に慣れて「このぐらいならいいかな」という甘えが日常化してるのが体重が減らない原因なのは自覚しています……🐟💦
目標まであと約10kg、頑張ります！！
ではまた来週〜！🐟☺👋
