今週のダイエット進捗37
Added 2023-02-19 16:34:21 +0000 UTC37週目です。
いつもながら、思わしい成果の出ていない週はブログを書くのも気乗りがしません。
いつもコメント欄で応援してくださる方々や、体重減ったかな？と楽しみに読みに来て下さる方々に合わせる顔がないです😭
そうです、また体重が増えました。
さっさと発表してしまいましょう。
体重測定
109kg （先週比+1kg）
トータル -15.8kg
体脂肪率 50.4%
BMI 37.72
ああ〜〜〜〜😭😭😭
水分のせいにしたい〜！！
でも明確に自分のせいなので責任転嫁できない〜〜！！！
食生活
一食に決められた0.375合のお米を食べ、野菜のおかずを食べ、口さみしくなったら0kcalのゼリーを食べて生活していました。
しかし生活リズムの乱れにより、いつが朝ご飯でいつが夜ご飯だか分からなくなった結果、『寝る前の一食は炭水化物ぬき』が守れませんでした。
おまけにバレンタインにいただいたお菓子（良いプリン4個）を2日で平らげてしまいました。
痩せるわけないよトホホのホ…🐟💀
運動
筋トレ3日、バイク1日といったところで、明らかに運動量も足りていません。
痩せるわけないよトホホのホ…🐟💀（2回目）
理想は『ラジオ体操』『いずれかの筋トレメニュー1セット』『バイクで有酸素運動30分』これを毎日行うことです。
以前と比べて配信する時間帯が少し変わったので、朝6時に筋トレ、夜8時にバイクというルーチンを行えなくなっています。
本当は今日も配信中に思い出していたんです、筋トレをやらなければならない事を。
でもやりたくないので気付いてないふりをして「今日は終わります、またね〜！」と配信を切ってしまいました。
私は自分に甘々のクソ野郎です。
痩せるわけねえだろこんなんでよぉ！🐟🥺（3回目）
バランスは取れてるけど
たまに暴食しながら自分なりに食事制限を行い、2日に1回程度の頻度で筋トレを行う。
ダイエット開店休業みたいなナメくさった生活をしているこの1ヶ月、体重は109〜108kgを行ったり来たり。
ある意味安定はしていると思います。
今の生活の運動量と食事量から導き出される体重がこれだということです。
ここからまた減らすには、自分を律して生活を変えなくてはなりません。
本当に…来週こそ…運動も食事制限もバッチリ決めた、有言実行ダイエッターとして結果を出したいです。
頑張るぞ頑張るぞとブログに書くだけで実際には何もせず結果が伴わないなんてダサすぎます。
痩せて黄色いワンピースを着て大介さんに会いに行くんだ！！！
話は変わりますが、ディープフェイクという技術をご存知でしょうか。
人間Aの顔が映った動画と、人間Bの顔の静止画を合成し、Bの顔がAの動画の通りに動いたり喋ったりしているかのように見せるAI技術です。
私、興味本位で、「スマートな女性が微笑んで髪をかき上げている動画」に「現在の私の顔※デブ」を合成したんです。
そうしたら、顔からお肉が消えてスマートになった私が微笑んで髪をかき上げている動画ができあがりました。
動画はここには載せませんが、いつも鏡の中にいるアンパンマンみてーな私が、我ながらスマートな美人さんになっちゃって……
いつかダイエットを成し遂げて63kgになったら、こんな姿になれるのかな…と思ったら、その道の険しさと今の姿のみっともなさが募って、なんだか泣けてきました。
自分を甘やかさず、欲望をコントロールし、節度ある生活を送ることができている全てのスマートな人を心から尊敬します。🐟😭
あすけんもサボってる
あすけん、現在はダイエット初期と同じく、毎週の体重だけをただ記録してグラフを付けるだけのアプリになっています。
また毎日の食事をきちっと記録してみようかなぁ…🐟🙄
子育てアプリの竜馬の成長曲線も、ダイエットの成果が出てないので止まっています。
ちゃんと育ててあげないとね🐟🤗
来週こそは胸を張って頑張りましたと言えるようにします！！🐟💪
ではまた来週〜！🐟🤗👋
