今週のダイエット進捗41
Added 2023-03-18 20:28:39 +0000 UTC停滞期を抜けるぞと決意してから3週間です。
抜けるための努力はしたかな…？と聞かれると、ぜんぜん頑張れてない1週間でした🐟😂
他の人が見たら「サンゴちゃん、ダイエットやめちゃったの？」と言われても仕方がないぐらいの、食べっぷり、運動しなさっぷり。
なので今週こそはいよいよ最後の砦だった『110kg台には戻らない』も守れてないかも…爆増かも…もうだめかも…と憂鬱な気持ちで体重計に乗りました。
その結果を発表します。
体重測定
106.6kg （先週比-3kg）
トータル -18.2kg
体脂肪率 49.8%
BMI 36.86
め…め…め…
め〜〜〜〜っちゃくちゃ減っとるやんけ〜〜〜〜〜！！！🥳🥳🥳🥳🥳🥳
なに？ 体重計壊れた？？
106kg台は最軽記録更新ですよ！
しかも体脂肪率が…ついに49%台に！！！
ついに念願の「体の過半数が脂肪」からの脱却です！！！！
BMIも、先週は38になってしまいそうでビビってたのに、36まで落ちました。マジで！？
今週ほんとに頑張れてない自覚があったので、何かの間違いじゃないかと思ってもう一度測りましたが結果は変わらず……
一週間でこんなに減るなんて、いつも通り水分含有量や便秘解消の影響でもあるとは思いますが、とにかく嬉しいです！！🐟😂💕
よかった〜！よかった〜！
食生活
爆食ヤケ食いみたいなことは一度もありませんでした。
なので吐き戻しも今週はなしです。健康！
でもヘルシーでローカロリーな食生活では決してありませんでした。
コンビニのおにぎりを一食に3つ食べたり、カップラーメンの残り汁にご飯を入れて食べたり、夜中のおやつにグミを食べちゃったりしていました。
夜中にフラフラとコンビニへ行ってしまうのを本当に辞めたいです🐟😭
玄関で大介さんの絵に睨みを効かせて貰っているので、コンビニ衝動の3回に2回は我慢できるのですが、それでも誘惑を完全に断ち切ることができません。
コンビニの陳列棚は情報量が多くてギラギラしていて、店中のあちこちから「僕を食べて！」「美味しいよ！」と食べ物の声が聞こえてきて恐ろしいです……🐟😭
運動
エアロバイクは3日できました！
筋トレは、動画を見ながら1セットまるごとやる、というのは今週はできなかったのですが、これはいかんと思ってその他のタイミングでちょこちょこ自主的に筋トレしていました。
例えば、最近私がずっと遊んでいるファイナルファンタジー14というネトゲがありまして、日課のダンジョン攻略中に強制的に5分ぐらいのムービーが流れたり、はたまたアイテムを99個自動錬成する時にぼ〜っと完成を待ったりする時間があるので、その時に足上げ腹筋をしていました。
でもちゃんと動画を流しながら全身バランスよく筋トレすることに比べれば、運動量は足りていません。
ゲーム中の暇な時間の筋トレで満足せず、来週はもっと頑張ってこの体重を維持したいです！🐟💪
SIO……
ぜんぜん話が変わるんですけど日清のカップヌードルSIO味ってご存知ですか？
オリーブオイルとブラックペッパーと燻製チキンの香りが最高に美味しい、私の一番好きなカップヌードルです。
しかし売れてなかったみたいで終売になってしまい🐟😭 代わりに「ねぎ塩」というかなり和風なフレーバーのカップヌードルが出てきました。
amazonとか見ると、まだSIOの在庫は残っていて、24個入りの箱で売られているみたいです。
これを買ってしまおうか迷っています……
今後もし二度とSIOが食べられないのなら、今のうちに買っておかねば…
でもカップヌードルが常に自宅に大量に常備されてる環境なんて、絶対ダイエットによくない！！
夜中のコンビニ欲も断ち切れない意志の弱い私ですよ。カップヌードル、絶対食べちゃいます。
悩みどころです………🐟🐟🐟
そんな感じで今週はここまで〜！
今日は特にチートデーはなしです！
炊き込みご飯だけ食べて暮らします🐟😋💕
ではまた来週🐟👋
