今週のダイエット進捗55
Added 2023-06-24 21:58:28 +0000 UTC55週目です。
最近ずっと部屋の掃除をしています。
私は日頃の掃除の習慣が全くない汚部屋住民なのですが、夏に彼女さんが遊びに来てくれることになり、こんな部屋に上げるわけにはいかない！！と必死に片付けています🐟😂
もう断捨離に次ぐ断捨離です。部屋がスッキリしてきて身軽になった気がします🐟🤗💖
体重測定
109.2kg （先週比+0.4kg）
トータル +1.4kg
体脂肪率 43.2%
BMI 37.79
緑が体重、赤が摂取カロリーです。
体重は今朝の段階では先週より増えましたが、土曜日に測ったときは先週と全く同じ108.8kgでした。
水飲んだ回数とトイレの有無なんかで体重コロコロ変わりますからね…そんなに気にしてないです。
摂取カロリーは、チートデーのやり方を変えたおかげでだいぶ平坦だなーという感じです！
でも日頃からの摂取カロリー量はちょっと多めですね。
食生活
ベースの食事は先週同様、いい感じに健康的だったと思います。
ただ今週は何かとちょこちょこプラスして食べてました🐟🤔
月曜日、大福とすあまと抹茶チョコ。
火曜日、からあげクン。
水曜日、お刺し身（これはいいよね）
木曜日、砂肝とカプレーゼ（これもいいかな）
金曜日、ケーキ。
土曜日、菓子パン。
あれれれれっ……今あすけんを確認しながら書き出してみると、毎日のようにおやつを…食べている…！？
これじゃ日曜日にやってたチートデーが平日に分散しただけやんけ！
食べてるときは毎回「たまにはいっか！」という気持ちだったのに、ぜーんぜん「たまに」じゃなかった…ってコト…！？🐟😭
よく思い出してみると、その「たまにはいっか！」の気持ちは、「日曜日に甘いものを全然食べなかったから、平日の今日少しぐらい食べても…🐟😋」だった気がします……。
い、意味ねえ〜〜〜！！！
日々の我慢を緩和してストレスを溜めない方針とはいえ、こんなに毎日甘味やからあげ食ってたなんてショックです🐟😭😭😭
全く…自覚が…なかった…🐟😂💦
でも今自覚できただけマシかも知れません。来週からは気を付けます！🐟🥺
いや〜あすけんに毎日正直に食べたもの登録しててよかったー！
プール
聞いてください…プールに行けておりません🐟😭
あんなに楽しみにしてたのに、いざ行くぞ！ってなったら尻込みしてしまって……🐟🥺
ジムのプールに通ってたときは、周りはみんな健康のために努力している大人ばかりだったので、私も安心して泳げたんですが、市民プールは子供がいっぱいいますよね……
子供は正直です🐟🥺 うわっすごいデブがおる！なんて言われるんじゃないか、思われるんじゃないかと不安になってしまって🐟😭😭😭
「今抱えてるお仕事の絵が終わったら行こう」と先延ばしにしてしまいました…🐟🥺
はぁ🐟😔 このままずるずる先延ばしにし続けて結局一度も行かなかった…なんて未来が見えそうです💦
なんだか今週はダメダメですね🐟😂
今日は好物の鶏肉をたらふく食べて元気出します🐟💪
そしてまた明日から頑張るぞ〜〜！
ではまた来週！🐟🤗👋
