今週のダイエット進捗56
Added 2023-07-02 03:48:19 +0000 UTC56週目です。
結局まだプールに行けてません🐟🥺
夏休みシーズンになったら本格的に子供が増えてしまうのでそれまでに一回行って…「な〜んだこんなものか、安心したわこれからも通おうっと！」ってなれたらいいなって…思ってはいます…思っては……🐟😂
体重測定
109.8kg （先週比+0.6kg）
トータル +2kg
体脂肪率 43.4%
BMI 37.99
緑が体重、赤が摂取カロリーです。
今週も体重が増えております…
先週は0.4kg増で誤差かな？って感じでしたが今週は…もう誤差ではない……🐟😂😂😂
この摂取カロリーをご覧ください。
6/30のバカ食いに目が行きがちですがそれ以前に毎日大した運動もしてないのに1200kcalとか1300とか食ってて、それじゃあ体重減るわけねえよ〜〜という感じでした🐟😂
食べた……
今週すっごい食べました。
食欲コントロールが3点でした……
普段の食事にチョイ足しして食べてしまったり、間食におにぎり食べてしまったり、ご飯をおかわりしたり、甘いもの食べたり、凄かったです。
しかし最後の意地で吐くのだけは我慢しました🐟🥺
だからって、ならよかったね…とはならないんですが、ギリギリ健康な状態は保ててると思っています。
吐かなきゃ健康！🐟😂
先週決めたばかりの「食べたいものは週末まで我慢する」が早くも守れませんでしたね……しょぼん🐟😣
あすけんに過去7日間のご飯の評価というのがあったので、見てみましょう。
カロリーと炭水化物が足りてないのはそういうふうに調整してるので問題ないのですが、脂質と飽和脂肪酸がオーバーしてるのはまずいですね…
しかも食事じゃなくてお菓子でオーバーしてる…🐟🥺
これは完全に今週のお菓子食べすぎの結果だと思います。
マジでセブンイレブンのメロンのジェラートが美味しすぎて毎日食べてしもうたので………🐟😂
そして平日いっぱい食べたくせに、日曜日の今日もまたミスドのドーナツを食べているのです。
こんなに食欲が爆発してしまうなんて…ひょっとしてまた奴が来るのか？ あの恐るべき敵である、生理が…🐟😂
健康になろう計画なので最終的には毎月きちんと生理が来る体になるのが目指すゴールではあるんですが、来たら来たで鬱陶しいからな…🐟🙄
運動
笑っちゃうぐらいぜ〜んぜんしませんでした！！
ダイエットやる気あんのか！！
しかし部屋の掃除に伴ってエアロバイクの配置変更を行い、PC画面を見ながら漕げるようにしました。
これでネトゲをしながら、あるいはアニメを見ながら、黙々とバイクを漕ぐことができる環境になったのです！
今までは一日に30分でしたが（できてなかったけど！）PC見ながらなら1時間いけるのでは…？と思っています。
30分はしんどいけど、しんどくなってきた頃に終わっちゃうんですよ。
でも脂肪燃焼させるならしんどくなってきてからが本番ですもんね。
また配信しながら漕げたらな〜と思っています🐟🤗
食費
食事内容を安定させて予算内の食費でやりとりする計画はさっそく破綻しました！
月末には決まった予算が尽きてしまい、普通の生活費の中からお金を出しておやつを買っていました。
な…なんのための予算なんや…🐟🙄
自分の健康管理もできませんがお金の管理もできないダメな大人でございます🐟😭
7月になり、また食費を補充したので、今度こそ嗜好品を含めて予算内でやりくりできるように気を付けます…まずは15日まで2万円で暮らします！🐟
これができれば食事とお金どっちも管理できたことになりますからね…頑張ります…🐟😭 く…暮らしの訓練のレベルが一人暮らしし始めた大学生みてーだ…（30過ぎたいい大人です）
どんどん暑くなってきてますが皆様体調にお気を付けてお互い健康にくらしましょうね🐟💪😂
来週こそ…来週こそ…いい結果をお知らせできるように頑張ります🐟😭
11月に100kg切るどころじゃなくない足踏みっぷりなので……🐟🐟🐟
ではまた来週！！🐟🤗👋
