開店休業ダイエッターのゆるふわ健康生活94
Added 2024-05-05 09:08:38 +0000 UTCゴールデンウィ〜〜ク！！🐟🥳
みなさまいかがお過ごしですか？
私は東京で開催されるゲッターロボの同人イベントに金銭的な都合で参加することができず、家の中で悔しさでのたうち回っています。
その代わりよしみちさんとサバイバルクラフト系ゲームを遊んで楽しんでいます🐟☺️
Planet crafterという、荒野の惑星の環境を少しずつ整えていき生命の住める緑の星に変えていくゲームなのですが、あまりにも楽しい神ゲーすぎて連日ずーっと座りっぱなしで10時間とか14時間とかやりつづけてしまうのです。
絶対健康にわる〜〜い！！！🐟😂
これだけの時間を運動できたらさぞかし痩せるんでしょうが、私の心はゲームしたがっているのです。
体重測定
体重 115.2kg（前回比+0.4kg）
体脂肪率 44.2%
BMI 38.94
緑が体重、赤が摂取カロリーです。
前回よりちょっと増えちゃいました。
やっぱり早々に目標達成してしまうと油断がでてきます。
常にサボりたくてサボりたくて仕方がないので、緊張感が解けると一瞬でだらだらモードになってしまうのです。
30日の摂取カロリーが多いのは、ささみ揚げを買いに行く時にうっかりおにぎりやバウムクーヘンを一緒に買ってしまったからです。
そして5月3日のカロリーは、日曜日のためのおやつを待ち切れずに食べてしまったためです。
食生活
30日のはっちゃけ以外は概ね良好な食生活でした。
主食は麦ごはんorうどん、夜はしらたき鍋です。
ご飯を炊くのが面倒なので朝も昼もうどんだったり、お弁当箱に味のついたうどんだけ詰めてくズボラ弁当だったりと、冷凍のうどんが大活躍しています。
しかしうどん…二玉食べちゃうんですよね。
麺類はツルツルッと食べちゃうせいか、一玉じゃ到底足りなくて……🐟🙄
同じ量でも、うどん二玉よりもこんにゃく米でかさ増ししたご飯のほうがよっぽどカロリーを抑えられるんです。
来週からのズボラ弁当、うどんから炊き込みご飯にシフトしようかな〜と思っています。
運動
今週はぜんぜんできませんでした🐟🥲
火曜日は、配信はしていたんですがだら〜っとしてしまい、全く運動する気が起きずにサボってしまいました…。
それでいてはっちゃけていろいろ食べてしまったので、体重が減らないのも当たり前ですね。
金曜日は祝日だったのでよしみちさんと一緒にゲーム配信をしていて、やっぱり運動はなしです。
つまり今週は一切！全く！1ミリも！運動をしていません！！！
運動はかならずやると決めたはずでは〜〜！？
やる気がない日にも運動をやるのがダイエットを頑張るということなのでは！？
ぐぬぬ…来週はがんばります。
どうも気が抜けている
119kgからのマイナス3kgという目標、あっという間に達成してしまったせいで何だか全く危機感がなくなってしまいました。
まぁ目標は実際達成してるのでいいっちゃいいんですが…
少なくともこの体重を維持して、少しずつでもこの先減る一方になるように頑張りたいです🐟🙄
嘘です。頑張りたくはないです。甘えたいし楽したいです。たくさん食べてゴロゴロして生きていきたいです。
でも1ヶ月！たった1ヶ月だけ！しんどい思いをして頑張ると決めたので！
来週は運動も食事制限もしっかりやります！！
ではまた来週〜！🐟👋👋👋☺️
Comments
減ったときは「誤差やろな…」なのに増えたときは「増えたァァァ🐟😭」ってなるの何でやろなぁ…🐟😇 引き続き頑張りまぁす！🐟💪
水垣サンゴ
2024-05-11 22:53:22 +0000 UTCちょっと増えちゃったねぇ、まぁ誤差誤差 来週がんばろ～！
2DL_自由闊達
2024-05-05 16:09:28 +0000 UTC
