開店休業ダイエッターのゆるふわ健康生活99
Added 2024-08-18 01:04:18 +0000 UTC前回足元がゴミに埋もれて漕げないと書いた我が家のエアロバイク。
今日もまだゴミの中に佇んでいます。
筋トレは楽しく、有酸素はつまらなく感じる性格なので、なかなかバイクを漕いじゃるぞ〜という気になりません。
かと言って筋トレをやっているわけでもなく…？🐟🤔
体重測定
体重 124.8kg（前回比−1.8kg）
BMI 42.18
※開始体重128kg
緑が体重、赤が摂取カロリーです。
おお…減っている…！
前回「誤差やろ」的なことを書きましたが、今週も無事に減らすことができました。
それも、けっこうな数字を。
これならさすがに誤差ではないでしょう。
開始体重から3kg以上の減ですからね。
成果が出てると言って差し支えないと思います！
食事
レタスを切らした際に買いに行くタイミングを逃し、何日か野菜なし生活が続きました。
近所のスーパーは夕方になるともう野菜が棚から消えてしまうんです。
なので休日の朝イチに行ってレタスを確保しないと買うことができません🐟🥲
１１日日曜日にたくさん食べているのは、お友達とコメダに行ってモリモリ食ったからです。
美味しいものってどうしてカロリーが高いのでしょう？
それ以外の曜日は、たまに誘惑に負けてスナックやアイスやドーナツを食べつつも、全体的にはまあまあな摂取カロリーに抑えられていると思います。
一日2000kcalを目安に食べることにしています。
（前回のダイエットでは一日1000kcalでした。どう考えてもあれは無理でした💦）
運動
今週も運動量ゼロです。
こりゃまずいです。いつかやる気になったらエアロバイクを漕ぐぞなんて悠長なこと言ってたら一生漕ぎ始めません。
しかしエアロバイクはたいへん…🐟🤔
まずは自分が楽しく感じる運動から始めようと、水を入れて重りにするタイプのダンベルを購入しました。
遅えええええええええ
早く来て！！！！🐟🥺
締め🐟
よしみちさんが先日、有識者から興味深い情報を仕入れてきました。
「数ヶ月のあいだに5kgも6kgも増減するのは脂肪では考えられない。それは水分だ」という話です。
私のように体重が100kg以上あると、同じ頑張りでも常人の2倍くらいの数字が増減するので、この話はあまり参考にはならないかも知れない…と思いつつ、確かに私も他の友人から「身についてない体重はすぐ落ちる」という話を聞いたことがあります。
果たして私が落としてるのは脂肪なのでしょうか？それとも水分…？
ではまた来週〜！🐟☺️👋
Comments
減りました減りました〜！🐟🥳 いい感じに減量できていてホッとしてます…ホッ…
水垣サンゴ
2024-08-24 21:51:36 +0000 UTC今のところ順調でうれし〜〜！ ストレスも皆無なのでこの調子でいきたい…！！🐟💪
水垣サンゴ
2024-08-24 21:51:00 +0000 UTCおぉ😳‼️おぉぉ😳😳😳‼️‼️‼️ 減ってますね~~~☺️✨👏👏👏‼️すごいです😆‼️ お2人で揃って減量出来て順調ですね😊‼️いいぞいいぞ~~~💨💨💨‼️
夜食はラーメン
2024-08-18 12:54:56 +0000 UTCいいねいいね、良い感じに減ってる！ この調子で無理なくがんばって～！
2DL_自由闊達
2024-08-18 10:33:33 +0000 UTC
